Sonhos Eróticos e Ejaculação Noturna 

Por volta dos 13 anos, nós, homens, começamos a ter sonhos eróticos e ejaculação noturna/Polução noturna. Isso é tão irregular que quase não é possível dizer quando vai acontecer. Calma, se você não teve, não fique em pânico, pode acontecer de alguns rapazes terem raramente e outros não terem. 

A primeira vez que isso ocorreu, se ninguém te avisou, provavelmente ficou assustado, você acordou de um lindo sonho com uma garota e a sua roupa estava pegajosa e molhada. Talvez você pensou: “Será que mijei na cama?” Aí você percebe que é só um pouco de fluido e que ele secou rápido e ficou com uma textura diferente e conclui que não era urina. 

A ejaculação noturna é de longe a experiência mais próxima que um homem pode ter da menstruação feminina. Não há razão para se preocupar, é o seu corpo que de uma forma natural vai gerar esse comportamento. 

Gordan Shipman pesquisou 400 estudantes universitários e percebeu o seguinte: 1 em cada 2 garotas se sentiam bem e satisfeitas quando seus períodos menstruais tinham início; já os entre os rapazes, apenas 6 a cada 100 se sentiam bem com a evidência da sua masculinidade. Por que vocês acham que isso ocorre? Eu acredito que seja por falta de conhecimento. As mulheres se preparam para isso, as mães conversam e falam como ocorre esse processo. Com os homens, em geral, não ocorre isso. Os pais acham que você deve aprender do seu modo, e acabamos lidando com isso sozinho e da forma que entendemos, através das nossas experiências. 

Supõe-se que a pressão do fluido seminal nas vesículas seminais geralmente provoque ejaculação noturna. Esse é o processo natural do corpo. Mas a ejaculação noturna não é causada apenas por isso. Ocasiões sexualmente excitantes, como a prática de fantasias eróticas, a leitura ou visão de materiais eróticos e outros estimulantes sexuais, podem provocar essas ejaculações. Por isso que somos advertidos a respeito do que vemos e ouvimos. Quando não cuidamos nesses pontos que aparentemente são inofensivos, deixamos o processo natural e acabamos estimulando essa situação. 

Entretanto, o esperma não precisa necessariamente ser emitido por meio dos sonhos eróticos. O corpo pode reabsorvê-lo, mas é provável que saia do corpo com a urina. 

Na prática, existem situações normais, que não tem nada a ver com pecado, onde o nosso corpo é estimulado e o pênis fica ereto de uma forma natural, pelos hormônios que fazem parte da sexualidade masculina. Porém, tem situações que nós podemos provocar isso. E é contra essa parte que somos advertidos pela palavra de Deus quando ela fala de concupiscência ou sensualidade. Quando permitimos que a consciência cristã fique de lado e damos liberdade aos sentimentos, os prazeres sensuais assumem o controle da nossa vontade e, dessa forma, eles passam a controlar a nossa mente e os nossos desejos, e esses desejos vão gerar impulsos sexuais no nosso corpo, gerando uma tensão.

Impulsos Sexuais 

Nenhum jovem e nenhuma jovem estão livres dos impulsos sexuais. Entretanto, você não precisa ser forçado a práticas sexuais erradas para aliviar essa tensão gerada. Quando não são estimuladas é possível canalizar essa energia para outras atividades como, por exemplo: exercício físico, para o estudo, trabalho... 

O interesse sexual de um rapaz no período da puberdade é muito diferente das moças. Se formos comparar ele cresce quase que em vertical e muito rápido. Já os das moças crescem como em uma curva mais suave. Porém, nos últimos anos, essa diferença tem diminuído, mas isso é um outro assunto, que podemos abordar em outro artigo.

Por hoje ficamos por aqui, e até o próximo e último capítulo desta série, onde iremos abordar o assunto da masturbação.

Por Adilson Junior.

Série Sexualidade masculina

Capítulo 1 - A estrutura

Quando vocês escutam a palavra “sexualidade”, qual assunto vem à mente de vocês? Acredito que logo pensam: “lá vem esse cara falar sobre sexo”. E até que você não está muito errado, mas não estou aqui para falar exatamente do ato sexual. (Não hoje hehehe). 

A sexualidade é um dos assuntos mais estudados pela psicologia, isso porque é um assunto que abrange vários tópicos e, inclusive, muitos desses tópicos são estudados antes mesmo do nascimento e se estende até a velhice. Alguns tópicos desse assunto são:

• Questões de gênero. 

• Relacionamentos.

• O ato sexual. 

• O que leva ao ato sexual. 

• Parte biológica, órgão sexual, entre muitos outros. 

E dentro desses tópicos existem vários outros subtópicos, como por exemplo, os processos fisiológicos, psicológicos que cada um possui. 

Quando eu estava pensando em escrever sobre esse assunto, eu fui pesquisar para saber o que as pessoas estavam falando sobre sexualidade masculina. Sabe o que eu encontrei nas pesquisas do Google e do Youtube? Basicamente dois assuntos: masturbação e questões de gênero. Sabem porque eu fiz esse tipo de busca? Porque eu sei que, provavelmente, assim que vocês tiverem uma oportunidade de pesquisar mais sobre esses assuntos, serão nesses locais que irão entrar. Dificilmente alguém vai entrar em um portal como o Scielo, Pubmed ou outros sites de pesquisa científica. E o que eu pude perceber é que a maioria vai contra ao que nós cremos, então se posso dar um conselho a vocês é: procurem uma pessoa que vocês confiem e que tenham os mesmos princípios que você. Pode ser seus pais, o obreiro, pastor, um irmão que tenha um pouco mais de conhecimento que você no assunto. Assim você terá uma grande chance de aprender da forma que acreditamos ser a correta. 

Mas vamos ao que interessa. Como falei, os estudos sobre a sexualidade começam antes do nascimento da criança: qual é o sexo da criança, qual a relação dela com a mãe, com pai, com o irmão dentro da barriga da mãe. Na fase infantil, ou de criança, já temos vários estudos sobre esse assunto. Porém, é a partir da adolescência que os estudos se intensificam. Não é segredo para ninguém que essa idade é um divisor de águas. Começam a ocorrer mudanças na pessoa física/biológica (a voz começa a mudar, começa a crescer pelos em lugares novos) e na parte psíquica/emocional (passa ter interesse nas meninas, os seus assuntos mudam, você não quer mais ser tratado como criança). 

Mas olha só: quem te prepara para essas mudanças? Quem aqui quando chegou na adolescência, ou um pouco antes, teve um papo com alguma pessoa sobre essas mudanças que estavam ocorrendo com você? As vezes, os pais sentem dificuldade para falar com naturalidade sobre sexo com você. Mas não seja muito duro com eles, pois a maioria deles cresceu com o sentimento ou até mesmo pode ter aprendido que esse assunto não era bom ou adequado de ser falado/ensinado. Talvez podem até mesmo pensar que se eles falarem sobre isso, você poderia querer experimentar. Uma outra dica que quero deixar é, se aproxime de seus pais e deixem que eles se aproximem de você. Para estabelecerem um laço de confiança e tratarem desses e qualquer outros assuntos que surgirem. 

Até agora, a maioria de vocês ouviu palavras rudes para os órgãos sexuais e suas funções. Às vezes, as pessoas recorrem a esses termos para disfarçar a vergonha de ter que falar a respeito, ou para mostrar e dar a impressão de que estão seguros de sua masculinidade. Outras pessoas usam essa linguagem para um sentido malicioso, usando o famoso “duplo sentido” nas palavras. Mas não iremos fazer isso agora, vamos juntos aprender sobre esse assunto. 

Vamos começar falando da parte reprodutora masculina. Você sabe quantos órgãos compõem, ou fazem parte, desse “setor”? Temos 10 órgãos que compõem a parte de reprodução masculina. Não vamos falar de todos eles para não ficar um texto muito longo, mas vamos falar dos principais.

Pênis

Acredito que essa seja a parte mais conhecida por nós, homens. Mas alguns rapazes, depois de compararem com o pai, verem filmes, vídeos ou com outros garotos, ficam preocupados pelo fato de seu pênis ser pequeno. E aqui quero falar duas coisas para vocês: i) o tamanho do pênis, “em repouso”, tem de 5 a 10 centímetros e, quando ereto, de 10 a 20 centímetros, e raramente alguém tem um pênis muito pequeno; ii) quando se olha para o próprio pênis, de cima para abaixo, ele parece ser menor que os dos outros. Por isso, não entre em pânico, é apenas uma questão de ângulo. E vou dar um bônus aqui para deixar vocês mais tranquilos: na maioria das vezes, os pênis menores, quando eretos, aumentam proporcionalmente mais, em tamanho, do que os grandes. Não há motivo para o estresse. A propósito, o exercício não aumenta o tamanho do pênis. Estimular ereções não fará ele ficar nada maior, garotão. 

A principal função desse órgão é de conduzir o esperma para fora do corpo, na glande/cabeça do pênis fica uma parte extremamente sensível, pois contém muitas terminações nervosas que acabam gerando prazer e satisfação. Essas terminações nervosas não estão ali apenas para gerar filhos e sim para, de fato, dar prazer.

Escroto

A bolsa abaixo do pênis. Quem já bateu essa região em algum lugar sabe como ela é sensível. O escroto serve como um tipo de aparelho de ar condicionado: ele controla a temperatura. A temperatura ali fica poucos graus abaixo do restante do corpo, pois os espermatozoides, que se desenvolvem dentro dele, precisam de um ambiente mais frio. Porém, quando o ambiente está mais frio, ele estabiliza a temperatura trazendo os testículos para mais perto do corpo. Um exemplo desse controle de temperatura você já conhece muito bem: quando você está na água fria, por exemplo, ele encolhe para cima; se você estiver na água quente, ele estica e fica flácido. Em resumo, ele serve para armazenar os testículos e controlar a temperatura nesta região. 

Testículo 

No escroto ficam os dois testículos. Você pode sentir eles com a mão. Antes da gente nascer, eles ficavam dentro do corpo. Um pouco antes de vir ao mundo, eles se movem para baixo e estão aí no lugarzinho que estão hoje. Mas existem algumas situações que fazem eles “sumirem”. Como por exemplo, tensão/excitação/quando vai fazer as fezes…

Os testículos são os responsáveis pela fabricação da testosterona e dos espermatozoides. Testosterona é um hormônio predominantemente masculino. Quando começa a ser produzido com mais intensidade/quantidade, dá-se início ao processo que vai te levar da infância à maturidade. É esse hormônio que faz a voz mudar, o corpo tende a ficar mais magro e começa a crescer os pelos em partes que antes não tinham. Já sobre o espermatozóide, é o que, quando entra em contato com o óvulo da mulher, possibilita o início de uma nova vida. É justamente quando a testosterona começa a ser “produzida” em maior quantidade e inicia a produção dos espermatozoides é que começa o interesse maior pelas garotas, ou seja, sentir atração por elas. Antes, o interesse era menor, desejava manter mais distância delas, as achavam chatas e enjoadas, buscava ter maior contato e proximidade pelos meninos. Agora, querem ficar na companhia delas.

Esperma e Sêmen

Bom, por mais que a maioria acha que são a mesma coisa, eles não são. De uma forma bem simplória, esperma é a junção de vários espermatozóides, que vão ao encontro do óvulo. Já o sêmen é um fluido denso, pegajoso e esbranquiçado, composto por uma junção de líquidos, produzidos pelos órgãos que fazem parte do sistema reprodutor, com o esperma. Ou seja, a junção deles ocorre quando o homem ejacula.

Para este artigo não ficar muito longo, vamos parar por aqui, e nos próximos capítulos vamos falar sobre sonhos eróticos e ejaculação noturna, impulsos sexuais e, por fim, a masturbação.

Até o próximo capítulo.

Por Adilson Junior.

 

          Falar sobre saúde masculina, ainda que seja um grande tabu para diversos homens é algo que deve ser lembrado e relembrado ao longo dos meses. Na vivência rotineira do médico, nota-se que a grande maioria dos homens chegam ao consultório sem uma queixa muito bem definida. São decididos quanto a várias ações e decisões, mas quando o assunto é saúde, bastante infantis.

          Cabe lembrar que raros são os homens que assumem impotência, perda de libido, hemorróidas e queixas de alterações da próstata. Parece que têm extrema resistência em assumir a condição de enfermo e justamente por isso, lhes é atribuído o atraso no diagnóstico. Vale ressaltar que é um exercício quase que árduo, descobrir a real queixa masculina que normalmente é descoberta com mais de 30 minutos de consulta, após um complexa interpretação das “entre-linhas”.

          Lembro muito bem sobre João, que tinha cerca de 60 anos, previamente hígido, que chegou com uma queixa de fadiga crônica e quando questionado, apresentava diminuição do jato miccional, uma ligeira ardência no final da urina e constipação crônica com piora nos últimos meses. Bebo pouca água! Disse rapidamente como que justificando as alterações do corpo que ele conhecia mais que qualquer um. Como sempre tinha tido uma vida saudável, por que logo agora estaria doente? Após muita insistência da esposa, veio ao consultório. O exame de próstata, indicado a partir de 40 anos, nunca tinha sido feito e obviamente não deveria ser eu a tocá-lo, pelo menos não naquele momento, imagine o trauma, a primeira consulta médica em décadas e ser logo “invadido”? Mas ele tinha sintomas compatíveis com alterações prostáticas.

          Foram solicitados, ultrassom de próstata via abdominal, exame para avaliar o PSA e perfil hormonal. Já esperava alterações e assim foi. Mas com as alterações já percebidas por esse idoso, o assunto “toque amigo” ficou mais fácil de ser introduzido. Fechamento parcial da luz do reto, com superfície lisa e bem delimitada, um claro sinal de aumento da próstata mas com características de benignidade.

          Após biópsia feita por urologista, todos apreensivos, chegou o laudo e foi dado diagnóstico de hiperplasia prostática benigna. Assim como na grande maioria dos casos de doenças da próstata. Contudo nem todos tem o mesmo “final feliz” quando retardam para fazer o diagnóstico.

          Lembro do José Mariano, 47 anos de idade, que foi ao médico relatando “urina com aspecto de groselha”. É bem verdade que a infecção urinária, o cálculo renal entre outras doenças renais podem gerar uma agressão com liberação de sangue na urina podendo dar essas características, contudo, estatisticamente, as infecções urinárias não fazem parte das rotina dos homens que não usam fralda e que não tem problemas de próstata.

          Foram feitos exames de rastreio e na urina ficaram evidenciadas inúmeras células sanguíneas e algumas células de defesa, ficando diagnosticada infecção urinária. Como os exames de imagem não mostraram nenhuma alteração, o exame urológico foi obrigatório. No toque retal, presença de superfície levemente irregular mas de tamanho normal. Na biópsia, diagnóstico de adenocarcinoma invasivo Gleason 9, um tipo de câncer de próstata agressivo com alta taxa de mortalidade.

          Devido ao pequeno tamanho do tumor, foi feita cirurgia com retirada total do câncer e após 5 anos de acompanhamento, não foi encontrada metástase, nem recidiva. José Mariano recebeu alta.

          A próstata é uma glândula exclusiva dos homens, localizada na frente do reto, abaixo da bexiga, envolvendo a parte superior da uretra (canal por onde passa a urina). Não é responsável pela ereção nem pelo orgasmo. Sua função é produzir um líquido que compõe parte do sêmen, que nutre e protege os espermatozóides.

          A Sociedade Brasileira de Urologia, recomenda o rastreio com PSA e toque retal em todos os homens a partir de 45 anos de idade. Nos negros e homens com história familiar de câncer de próstata, essa rotina deve ser feita ao acabar os 40 anos de vida.

          Entretanto para a OMS e o Ministério de saúde, o exame periódico de próstata não é necessário, mas saber quais são os sintomas das alterações de próstata, são imprescindíveis.

          No início os sintomas são bastante inespecíficos e são comuns na infecção urinária, doença bastante comum na população feminina mas relativamente rara entre os homens. São eles:

-    Dificuldade de urinar.

-    Demora em começar e em terminar a urinar.

-    Sangue na urina.

-    Diminuição no jato da urina.

-    Necessidade em urinar mais vezes durante o dia ou noite.

          Na presença destes sinais, a próstata deve ser investigada, mas qualquer outra doença inflamatória de próstata, com hiperplasia prostática benigna ou a prostatite, podem levar a características parecidas. O exame que realmente irá definir se a enfermidade é benigna ou maligna é a biópsia da próstata, um procedimento cirúrgico que deve ser feito pelo cirurgião urologista.

          Quando vamos avaliar os benefícios e os riscos, nem sempre compensará realizar exames invasivos. Temos os seguintes exames para rastreio:

-    PSA total e livre.

-    Utrassom abdominal para visualização da próstata.

-    Toque retal.

-    Ultrassom transretal da próstata.

-    Ressonância magnética da próstata.

-    Biópsia da próstata.

          Quando o assunto é próstata, os exames menos invasivos também são os menos específicos e confiáveis. O PSA aumentado, que indicaria alteração no funcionamento da próstata, pode ser consequência até da corrida do fim de semana. O ultrassom de próstata via abdome, bem, tem tantas estruturas na frente que muitas vezes impede uma boa visualização da próstata.

          Por outro lado, os exames mais invasivos e também mais específicos, podem representar riscos. Cabe então, afirmar que o toque retal ainda que invasivo e examinador-dependente, não representa riscos a saúde física do homem. Justamente por isso recomendado e propagandeado devido ao enorme preconceito da população masculina.

          Assim sendo, saber os sintomas e fazer exames de rotina ajudam ao diagnóstico precoce de várias enfermidades e também uma intervenção no tempo ideal.

Por Carlos Pedrazas

Médico, Pós graduação em nutrologia, Pós graduação em pediatria integrativa, Mestre em ciências médicas

         

E aí, rapaziada! Vamos falar sobre um assunto que pode parecer meio desconfortável, mas é super importante para a saúde dos homens: o exame de toque retal. Afinal, perder algo tão valioso quanto a virilidade não é uma opção, certo? Vamos mostrar como enfrentar esse exame pode ser uma escolha sábia, e como 20 segundos de desconforto no traseiro podem salvar muitos problemas futuros!

No Brasil, o câncer de próstata é o segundo tipo de câncer mais comum entre os homens, ficando atrás apenas do câncer de pele. Estima-se que em 2023, serão diagnosticados mais de 65.000 novos casos de câncer de próstata no país. Além disso, o câncer de próstata é a segunda causa de morte por câncer em homens no Brasil, sendo responsável por cerca de 15.000 mortes por ano. Esses números assustam, né? Mas calma, que temos uma arma poderosa para enfrentar esse vilão: o exame de toque retal!

O exame de toque retal é uma forma eficaz de detectar precocemente o câncer de próstata. Ele permite ao médico avaliar o tamanho, a forma e a textura da próstata, em busca de possíveis alterações que podem indicar a presença de um tumor. 

Se você é um daqueles homens que preferem evitar o exame de toque retal a todo custo, saiba que existem algumas alternativas em desenvolvimento. Pesquisadores têm explorado outras opções, como exames de sangue mais avançados e testes de urina, que podem fornecer informações adicionais sobre a saúde da próstata. Mas essas alternativas ainda estão em fase de pesquisa e não são amplamente utilizadas na prática clínica rotineira.

A idade recomendada para começar a fazer o exame de toque retal pode variar de acordo com diferentes diretrizes médicas e a presença ou ausência de casos de câncer de próstata na família. Em geral, a Sociedade Brasileira de Urologia (SBU) recomenda que homens a partir dos 50 anos de idade realizem o exame de toque retal anualmente como parte da rotina de cuidados com a saúde da próstata. No entanto, se houver histórico familiar de câncer de próstata, a recomendação pode ser iniciar o rastreamento mais cedo, por volta dos 45 anos de idade. Em casos de histórico familiar mais significativo, como ter pai ou irmão com câncer de próstata, o exame de toque retal pode ser indicado a partir dos 40 anos de idade.

Vamos encarar a realidade: não fazer o exame de toque retal pode ter consequências sérias. Afinal, o câncer de próstata pode se desenvolver silenciosamente, sem apresentar sintomas visíveis em estágios iniciais. Quando diagnosticado em estágios avançados, o tratamento pode ser mais invasivo e os efeitos colaterais podem ser mais intensos, incluindo a perda da virilidade. A cirurgia de remoção da próstata, por exemplo, pode resultar em problemas de ereção e incontinência urinária. Além disso, o tratamento tardio do câncer de próstata pode levar a complicações mais graves, como a disseminação do tumor para outros órgãos, o que pode diminuir as chances de cura.

O tratamento do câncer de próstata pode variar de acordo com o estágio e a agressividade do tumor, podendo incluir cirurgia, radioterapia, quimioterapia, hormonioterapia e imunoterapia. Quando o tumor ainda está localizado na próstata, geralmente apresenta melhores resultados e menores complicações em comparação com o tratamento em estágios avançados.

Nós sabemos que muitos homens ficam com medo do exame de toque retal porque acham que vai afetar a virilidade. Afinal, tem muitos mitos e tabus sobre o que é ser homem, e a ideia de alguém colocando um dedo lá pode parecer constrangedora para alguns. Mas é importante entender que a próstata e o exame de toque retal não têm nada a ver com a virilidade. A sexualidade e a masculinidade tem bases muito fortes, e fazer o exame do toque não significa que você vai perder a virilidade. Pelo contrário, buscar um diagnóstico precoce é um ato responsável de cuidado com a sua saúde, o que pode garantir uma vida sexual saudável no futuro. Ser macho de verdade está relacionado a levar isto a sério.

Meus amigos, a prevenção é sempre o melhor remédio! Enfrentar o exame de toque retal pode ser desconfortável por alguns segundos, mas é uma escolha sábia para detectar precocemente o câncer de próstata, que é uma doença séria e pode ter consequências significativas para a saúde masculina, inclusive na virilidade. Afinal, é muito melhor passar por 20 segundos de desconforto no traseiro do que perder algo tão valioso no futuro.

 

Por Gabriel Gonzalez. 

Siga-o no Instagram: @gabrielofalador

 

Não é segredo para ninguém que nós, homens, não gostamos de falar sobre nossas emoções. Torna-se ainda mais difícil expressa-las e se torna pior quando o assunto for sofrimento (seja ele por amor ou qualquer outro tipo), como por exemplo: tristeza, saudade, ansiedade ou até mesmo culpa. Eu sei disso por experiência própria, e pelo relato que é feito pelos homens que fazem parte de um grupo exclusivo para homens que acompanho em uma clínica do Rio de Janeiro.

Por isso o papo será direto e sem enrolação, do jeito que nós homens gostamos!

Muitos homens vivem uma briga dentro de si, uma verdadeira luta com suas angustias, tristezas, falta de coragem, de energia, de ânimo, entre outras emoções negativas que poderia mencionar aqui. É triste, porém é a realidade de muitos. E todas essas emoções “ruins” fazem com que a gente queira esconde-las, porque simplesmente temos vergonha disso. Não falamos para a nossa família, ninguém próximo fica sabendo, não procuramos ajuda e acabamos sofrendo sozinho, ou, em alguns casos, com um copo de cerveja ou de cachaça na mão, usando a famosa frase “eu bebo para esquecer os meus problemas”. Talvez você não faça o uso de bebida alcoólica, porém, você pode se refugiar em algum outro tipo de vício ou expressa-las de alguma outra forma, como por exemplo, descontando nas pessoas com quem convive.

Seja sofrendo sozinho, com o copo na mão, ou tendo outra fuga, a certeza que tenho é que, no outro dia, essa enxurrada de emoções estará no mesmo lugar, e com o passar do tempo, ficará maior. Na maioria dos casos o motivo da vergonha é associado ao fator cultural que recebemos da nossa sociedade, ditas da seguinte forma: “homem não chora”, “homem não tem sentimentos”, “é o homem que tem que resolver tudo” ou em outros casos por acompanhar as histórias e vidas das pessoas nas redes sociais, fazendo com que tenha a percepção que todos estão felizes o tempo todo, sem problemas e se eles estão assim, não podemos ser os fracos que ficam resmungando pelos cantos feito crianças. Afinal de contas, temos que ser os machos alfas.

Porém esses pensamentos que recebemos e a percepção do mundo que cada um constrói a partir deles podem acabar gerando outro sentimento: o de culpa. Culpa por sentir essas “coisas ruins” que mencionei, sentir que é um homem pior que os outros, ou até mesmo pensar que não é homem de verdade. Por isso é mais fácil colocar uma máscara de normalidade, um sorriso no rosto e usar esses recursos como escudo para que ninguém veja o que realmente está sentindo.

Se você está passando por isso, eu quero te dizer para ficar tranquilo, afinal emoções negativas fazem parte da vida de qualquer homem (na verdade, de qualquer pessoa) e você não precisa passar por esses momentos difíceis sozinho e nem será menos homem por senti-los e expressa-los ou não saber lidar com eles. Ninguém tem obrigação de saber lidar com tudo ou ser forte o tempo todo, não somos super-homens. Quero te dizer que a partir de agora você pode se permitir. Permita-se chorar, sentir as suas emoções, inclusive as negativas e a pedir ajuda. Claro, uma ajuda de alguém que realmente possa te ajudar, não é para sair contando para toda e qualquer pessoa o que está sentindo. Aqui vão algumas dicas: O melhor de todos, Deus. A partir daí pode recorrer a um missionário, psicólogo ou até mesmo um amigo de confiança e que saiba ouvir e ficar de boca calada.

A partir do momento que você parar de se esconder atrás dessas mascaras criadas, posso te garantir que a vida passará a ter um novo significado para você. Com certeza, lidará melhor com as coisas que acontecem a sua volta, se amará mais e ficará mais leve e sem preocupação. E estaremos aqui, para te auxiliar na construção do homem que Deus espera que cada um de nós sejamos.

Adilson Junior